Home Data Nutrisi Kandungan Gizi Edamame, beku, tidak siap

Kandungan Gizi Edamame, beku, tidak siap

by nanonano
Kal: 5.5%Karb: 3.26%Koles: 0   %Lemak: 7.28%Pro: 20.5%
Edamame, beku, tidak siap mengandung 110 kalori : 32% dari Karbohidrat, 36% dari Lemak, 32% dari Protein
Kandungangizi.com Info Gizi (Per 100 Gram)
Edamame, beku, tidak siap
Kalori: 110 Kalori Dari Lemak: 39.6
  %Kebutuhan Harian
Total Lemak4.7      g 7.28 %
Lemak Jenuh0         0    %
Lemak Trans0         0    %
Kolesterol 0         0   %
Sodium6        mg 0.25 %
Total Karbohidrat9.8      g 3.26 %
Serat4.8      g 19.2 %
Gula2.5      g  
Protein10.3     g 20.5 %
Vitamin A0 %Vitamin c16.17 %
Kalsium6 %Zat besi11.72 %
© KandunganGizi.com

*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.

Top 10 Gizi
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Folat303      mcg76 %
Mangan1        mg51 %
Vitamin K31.4     mcg39 %
Protein10.3     g21 %
Serat makanan4.8      g19 %
Vitamin C9.7      mg16 %
Fosfor161      mg16 %
Tembaga0.3      mg16 %
Riboflavin0.3      mg16 %
Magnesium61       mg15 %
© KandunganGizi.com

Info Kalori
Penyajian 100gr%Kebutuhan Harian
Kalori110   (460 kJ)5.5 %
Dari Karbohidrat34.8  (146 kJ)
Dari Lemak39.6  (166 kJ)
Dari Protein35.6  (149 kJ)
Dari Alkohol0     (0 kJ)
© KandunganGizi.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat9.8   g3.26 %
Serat makanan4.8   g
Pati2.5   g
Gula2.5   g
Sukrosa1130  mg
Glukosa0     mg
Fruktosa210   mg
Laktosa0     mg
Maltosa1140  mg
Galaktosa0     mg
© KandunganGizi.com
Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Protein10.3  g20.5
© KandunganGizi.com
Vitamin
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Vitamin A0     0 %
Vitamin C9.7   mg16.17 %
Vitamin D0     0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)0.7   mg3.6 %
Vitamin K31.4  mcg39.25 %
Tiamin0.2   mg10 %
Riboflavin0.3   mg15.59 %
Niasin0.9   mg4.63 %
Vitamin B60.1   mg6.75 %
Folat303   mcg75.76 %
Vitamin B120     0 %
Asam Pantotenat0.5   mg5.35 %
Kolin56    mg0 %
Betaine0.7   mg0 %
© KandunganGizi.com
Mineral
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kalsium60    mg6 %
Besi2.1   mg11.72 %
Magnesium61    mg15.25 %
Fosfor161   mg16.1 %
Kalium482   mg13.77 %
Sodium6     mg0.25 %
Seng1.3   mg8.8 %
Tembaga0.3   mg16.2 %
Mangan1     mg50.5 %
Selenium0     0 %
Fluor0     0 %
© KandunganGizi.com
Sterol
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Kolesterol0     0 %
Pitosterol0     0 %
© KandunganGizi.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Lemak total4.7   g7.28 %
Lemak jenuh0    
Lemak tak jenuh tunggal0    
Lemak tak jenuh ganda0    
Total asam lemak trans0    
Total asam lemak trans monoenoic0    
Total asam lemak trans polyenoic0    
Total asam lemak Omega 60    
© KandunganGizi.com
Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr% kebutuhan Harian
Alkohol0     g0
Air75.2  g0
Abu1.3   g0
Kafein0     mg0
Theobromine0     mg0
© KandunganGizi.com

Sumber: Data kandungan gizi Edamame, beku, tidak siap disediakan oleh USDA SR-21. Setiap “~” menunjukkan nilai yang hilang atau tidak lengkap. Persen Nilai Harian (% DV) adalah untuk orang dewasa atau anak-anak berusia 4 atau lebih, dan didasarkan pada referensi diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah berdasarkan kebutuhan dan aktivitas masing-masing. Data yang diberikan, rekomendasi, dan TOP 10 gizi ataupun data lainnya diberikan tanpa jaminan, dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran ahli gizi atau tenaga medis / kesehatan. Pendapat dan peringkat di KandunganGizi.com didasarkan pada rata-rata tertimbang dari kepadatan nutrisi dari nutrisi-nutrisi yang telah ditetapkan oleh FDA untuk Nilai-Nilai Harian, dan tidak mempertimbangkan nutrisi lain yang mungkin penting bagi kesehatan Anda atau memperhitungkan kebutuhan pribadi secara mendetil. Konsekuensinya, makanan dengan nilai gizi yang lebih tinggi mungkin tidak selalu lebih sehat bagi Anda daripada yang memiliki nilai lebih rendah. Semua makanan, apa pun peringkatnya, memiliki potensi untuk memainkan peran penting dalam diet serta kebutuhan hidup sehat setiap Individu. Anda dengan sadar bahwa semua informasi yang dimuat dalam website ini hanya sebatas informasi, penggunaan untuk medis wajib dikonsultasikan pada tenaga medis yang merupakan ahli dan pakarnya. Walaupun beberapa produk makanan / sayuran/ daging / atau lainnya memiliki nilai yang tinggi pada gizi tertentu, ini bukan berarti makanan lain atau makanan tersebut mungkin cocok untuk anda, anda harus mempertimbangkan kebutuhan yang seimbang dari berbagai kombinasi gizi lain yang mungkin di butuhkan oleh tubuh anda.

You may also like